Mengobati Flu Secara Alami

Penyakit umum yg sering terjadi dan dialami salah satunya adalah "Flu" . Apalagi kalo musin hujan datang, flu dan batuk atau demam sering menyerang. Selain harus selalu menjaga kesehatan tubuh, usahakan juga menghindari sakit flu. Tapi kalo udah terlanjut kena Flu, bisa coba cara alami mengobati flu.

Berikut beberapa Tips Mengobati Flu Secara Alami dengan berbagai bahan dan ramuan tradisional yg bisa kamu lakukan:


# Madu

Madu sangat populer sebagai obat paling mujarab untuk mengatasi berbagai penyakit. Madu juga dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan, dan diyakini mengandung antioksidan dan anti bakterial.
Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas.

# Jahe

Jahe mengandung banyak senyawa fenolik seperti gingerol dan shogaol yg merupakan antioksidan dengan aktivitas tinggi untuk membentengi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit.
Dianjurkan mengonsumsi minuman jahe saat perubahan cuaca terjadi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jahe yg juga dipercaya sejak dulu sebagai obat tradisional China dalam memerangi gejala flu, masuk angin, meringankan batuk dan demam.
- Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan minuman di saat hujan. Tapi buat yg baru menjalani operasi, sebaiknya hindari minum jahe selama dua minggu.

# Ginseng

Ginseng juga termasuk suplemen herbal yg populer. Ginseng mempunyai banyak manfaat, mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yg berkaitan dengan penuaan, depresi ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan.
Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh, karena itu ginseng juga berkhasiat sebagai obat flu.

# Cabe

Cabe mengandung nutrisi penting yg bermanfaat buat kesehatan. Menurut penelitian, kandungan vitamin C dan "betakaroten" pada cabe diklaim lebih tinggi dari buah-buahan populer seperti mangga dan pepaya.
Cabe juga mengandung zat aktif bioflavonoid yg berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan sebagai agen anti-kanker.
Zat kapsaisin (bahan kimia Capsaicin) dalam cabai atau lada memiliki kemampuan menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyal rasa sakit dari pusat saraf, dan dapat membantu membersihkan rongga hidung (meluruhkan lendir yg menyumbat ditenggorokan dan hidung).

# Bawang

Keluarga Bawang, seperti bawang merah, bawang putih dan bawang bombay mengandung zat bernama "phytochemical allium" dan "allicin" yg bermanfaat buat sistem imunitas tubuh.
Keluarga bawang juga memiliki efek anti bakteri dan virus, dan berperan dalam mempertahankan kadar kolesterol sehat (HDL).
- Mengonsumsi satu siung bawang dalam sehari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

» Bawang Putih
Bawang putih menganding "Allicin" dapat mengurangi resiko terjangkit flu dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat.
Bawang putih dapat berfungsi sebagai dekongestan atau pelega hidung mampet akibat serangan flu (membunuh virus influenza), serta mengandung antioksidan yg dapat mencegah infeksi radikal bebas.
- Tambahkan bawang putih pada sop ayam untuk meredakan gejala flu.
- Tapi ada efek samping buat penderita gula darah dan wanita hamil.

» Bawang Merah
Bawang merah yg juga mengandung kimia antiviral. Bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.
- Rendam potongan bawang merah mentah di madu
- Biarkan selama semalaman
- Gunakan campuran ini seperti sirup obat batuk
Selain itu, bisa juga menambahkan banyak bawang merah dalam masakan saat sedang terkena flu.

» Menghirup Bawang
Mencium potongan bawang cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.
- Dekatkan potongan bawang di bawah hidung selama sekitar lima menit.

# Brokoli

Brokoli yg kaya kandungan zat "phytochemical indoles", sebuah komponen natural yg bekerja sama dengan vitamin, mineral, dan serat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Brokoli juga mengandung "sulforaphane" yg dapat meningkatkan produksi enzim di dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

# Lobak

Lobak yg punya aroma kurang bersahabat buat hidung ini ternyata mengandung nutrisi "betakaroten" yg manfaat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan mata. Lobak juga diperkaya dengan vitamin C, asam folat, potasium, vitamain B-6, riboflavin, magnesium dan kalsium.
Potasium berfungsi mencegah proses dehidrasi yg merupakan celah menurunnya daya tahan tubuh dan fungsi keseluruhan tubuh dalam melawan penyakit.
Berbagai nutrisi penting inilah yg menjadikan lobak sebagai makanan sehat untuk mencegah flu, batuk, hingga kanker.

# Konsumsi Vitamin C

Berdasarkan beberapa penemuan baru, vitamin c juga bermanfaat melawan flu dan batuk, mampu mencegah flu biasa dan mengurangi reaksi gejala-gejala flu.

# Konsumsi Zat Besi

Zat besi merupakan mineral esensial yg dibutuhkan lebih dari 300 enzim yg ada di dalam tubuh.
Zat Besi memiliki efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan yg berhubungan dengan pernafasan. Karena itu Zat besi bisa mengatasi gejala-gejala awal flu, membantu menurunkan gejala flu.
Zat besi yg terdapat pada makanan seperti daging, hati, seafood dan telur ini juga sudah tersedia dalam bentuk pil dan sirup.

* Cara Alami Mengatasi Flu lainnya:

# Minum Cairan Hangat

Uap yg dirilis minuman hangat membantu mengencerkan lendir. Karena itu cairan hangat cukup membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dapat menenangkan membran hidung dan tenggorokan yg mengalami peradanggan.

# Penghirupan

Oleskan balsam, minyak kayu putih atau salep bermentol di dekat lubang hidung. Selain membuat plong hidung yg tersumbat, ini juga membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung.

# Penguapan

Salah satu cara tradisional untuk mencegah dan mengatasi flu adalah dengan penguapan atau steam. Masukkan air panas ke baskom lalu dekatkan wajah sambil memerangkap uap dengan handuk yg tersampir di kepala. Agar hasilnya lebih efektif, campur dengan rempah yg melegakan hidung dan tenggorokan, seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe.

# Berkumur

Untuk melegakan tenggorokan, coba berkumur dengan air hangat yg dicampur berbagai ramuan herbal atau rempah.
Misalkan dengan menambahkan:
- garam mineral
- teh raspberry
- cuka apel
- sage
- jahe dan kunyit
Lakukan empat kali sehari.

# Meniup Hidung

Hidung tersumbat sangat menyiksa. Rasanya pasti ingin selalu membuat tekanan di hidung, seperti gerakan menarik ingus. Sesaat mungkin terasa plong, tapi aktivitas ini ternyata justru memperburuk sakit dan berisiko membuat lendir masuk ke paru-paru lalu memicu infeksi.
Lebih baik buat tekanan keluar seperti gerakan meniup dengan hidung agar ingus keluar.
- Tekan satu lubang hidung lalu tiup sisi satunya hingga ingus bersih. Lakukan bergantian.

# Bantal Tinggi Ketika Tidur

Usahakan selalu menjaga kepala dalam posisi lebih tinggi dari bagian dada. Ini untuk mengurangi pembentukan lendir.
Cara terbaik adalah tidur dengan bantal dobel dan wajah menghadap langit-langit.

# Beristirahat

Flu menyerang saat daya tahan tubuh lemah. Karenanya, istirahat menjadi salah satu elemen penyembuhan penting karena akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Selain mempercepat penyembuhan, berbaring atau tidur di balik selimut cukup membantu menyegarkan tubuh yg mulanya lemas.

Alami Cegah Flu dan Pilek

Flu dan pilek memang kadang penyakit sepele, tapi kalo terjadi pada saat yang tidak kita harapkan akan menjadi suatu beban yang sangat memberatkan kepala.

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat. Menurut pakar, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Dan pertahanan terbaik terhadap virus, alami redakan pilek musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun tubuh.

Berikut ini cara yang dapat menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :

• Makan minimal 1 buah sehari

Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.

• Istirahat yang cukup

Tubuh akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.

• Kurangi stress ataupun kekecewaan emosional

Stress dapat melemahkan sistem imun tubuh.

• Makan bawang putih setiap hari

Bawang putih cukup efektif menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.

• Banyak minum air putih

Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk metabolisme normal.

• Gunakan jahe pada masakan dan minuman

Jahe dapat menghangatkan tubuh dan memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.

• Makan makanan kaya vitamin E

seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh 

• Minum jamu

Jamu sambiloto membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya. 

• Cuci tangan dengan sabun

Hal ini baik dilakukan agar tangan bersih dari bakteri dan kuman. 

• Olahraga ringan

Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun dengan minimal jalan selama 30 menit.

• Hindari tempat yang banyak orang

Terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

• Makan sup ditambah bawang bombay dan bawang putih

Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.

• Jaga agar tubuh tetap hangat

Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat mudah sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan gunakan baju hangat.

• Minum jus wortel dan sayuran setiap hari

Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap berbagai penyakit.

• Beri cabai pada makanan

Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.

• Minum jus nanas

Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.

• Minum ramuan pencegah flu

Caranya : seduh 1 sendok makan irisan jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.

• Makan bawang

Bawang dibutuhkan karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri dalam tubuh.

• Jangan merokok

Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

• Jaga sikap positif

Tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat, bahagia dan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

Mengatasi Tenggorokan Yang Sakit Dan Gatal Akibat Batuk

Di musim hujan, anak dan dewasa sangat rentan terserang influenza, sakit kepala, demam tinggi, pilek dan sakit tenggorokan. Tapi apakah memungkinkan jika terkena alergi terhadap dingin? Tentu saja memungkinkan.

Pilek atau alergi dingin bisa menyerang semua umur. Tubuh pasien pilek alergi umumnya sangat sensitif terhadap benda atau zat penyebab alergi. Biasanya ini karena hidung atau dihirup melalui makanan. Gejala yang dimulai dengan gatal pada hidung, diikuti dengan serangan bersin, lendir hidung dan cairan. Biasanya, gejala ini akan terasa paling parah di malam hari.

Penyebab pilek, ada dua jenis alergi, tubuh dapat internal atau eksternal. Faktor internal bisa disebabkan oleh hormon, psikologis dan keturunan mungkin juga orang alergi. Faktor lain bisa disebabkan oleh alergen seperti debu atau inhalasi alergen makanan seperti susu, ikan dan sebagainya. Untuk pasien alergi terhadap dingin harus cerdas untuk menghindari alergi.

Meskipun terkesan sepele, hanya dingin, tetapi jika tidak dilakukan terapi mengakibatkan komplikasi yang pada akhirnya akan menyulitkan pengobatan. Tidak hanya mempersulit pengobatan, tetapi juga akan meningkatkan penderitaan bagi pasien. Bila dibiarkan, komplikasi dapat terjadi di telinga, pipi, hidung dan tenggorokan polip. Untuk yang harus dipertahankan untuk menghindari komplikasi timbul, cara adalah memperlakukan sesegera mungkin.

Selain menghindari komplikasi, perlu dilakukan perubahan gaya hidup untuk menghindari alergi hidung meler. Menghindari bisa dengan olahraga teratur setiap pagi selama 30 menit, olahraga dapat memperbaiki kondisi keseluruhan tubuh dan mengaktifkan sel-sel kekebalan,. Juga makan makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran, istirahat yang cukup dan menghindari stres juga bisa mencegah kita dari flu sampai alergi.

Untuk meringankan gejala pilek, bersin, hidung tersumbat dan mata gatal, hidung, telinga dan langit-langit dapat diberikan herbal alami seperti sambiloto. Selain mengatasi alergi juga bisa menstabilkan sel-sel yang tidak menimbulkan gejala alergi