Jumat, 30 November 2012

Manfaat Buah-Buahan

manfaat buah

Manfaat Buah-Buahan - Kali ini resep sehat akan membahas manfaat buah-buahan, sebelumnya saya memberi tahu bagi Anda yang butuh artikel dan bacaan mengenai komputer, Anda bisa klik Teknik Komputer, oke mari kita simak.

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.
Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi :

1. BUAH TOMAT (TOMATO)
 - tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
 - tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
 - tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. gusi berdarah.
 b. rabun senja / kotok ayam.
 c. penggumpalan darah.
 d. usus buntu.
 e. kanker prostat dan kanker payudara.


2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
 - pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
 - pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
 - pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
 - pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. menyembuhkan luka.
 b. menghilangkan infeksi.
 c. menghilangkan alergi


3. BUAH PISANG (BANANA)
 - pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
 - pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
 - pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
 - pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. gangguan pada lambung.
 b. penyakit jantung dan stroke
 c. stress
 d. menurunkan kadar koleterol dalam darah.


4. BUAH MANGGA (MANGO)
 - mangga mengandung vitamin A, E dan C.
 - mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
 - mangga dapat membersihkan darah.
 - mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
 b. menurunkan panas tubuh saat demam.


5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)
 - stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
 - stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
 - strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
 b. menjadi anti virus
 c. menjadi anti kanker


6. BUAH APEL (APPLE)
 - apel mengandung vitamin A, B dan C.
 - aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
 - apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. menjadi zat anti kanker.
 b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.


7. BUAH JERUK (ORANGE)
 - jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
 - jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
 - jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. mengobati sariawan.
 b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.


8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)
 - pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
 - pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
 - pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. menurunkan demam / panas tubuh.
 b. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.


9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)
 - jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
 - jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
 - jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. menurunkan kadar kolesterol darah
 b. mengobati infeksi.
 c. menjaga mengobati sariawan.
 d. memperlancar peredaran darah.
 e. melancarkan saluran pencernaan.
 f. mencegah konstipasi.


10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
 - semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
 - semangka dapat menjadi antialergi.
 - semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :

 a. menurunkan kadar kolesterol.
 b. mencegah dan menahan serangan jantung.


11. BUAH MELON (HONEYDEW)
 - melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
 - melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
 - melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. mencegah darah menggumpal.
 b. membersihkan kulit.
 c. menlancarkan saluran pencernaan.
 d. menurunkan kadar kolestrerol.


12. BUAH WORTEL (CARROT)
 - wortel kaya akan vitamin A.
 - wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
 - wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
 b. menjaga hati tetap sehat.


13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)
 - belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
 - belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
 - belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
 a. menurunkan tekanan darah.
 b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.


14. BUAH NANAS (PINEAPPLE)
 - nanas mengandung vitamin B dan C.
 - nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
 - nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
 a. menyembuhkan luka.
 b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.

Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.
Itulah Manfaat Buah-Buahan, terus ikuti update artikel di blog resep sehat ini dan jangan lupa follow blog ini, selanjutnya Anda bisa membaca artikel yang memberikan banyak Tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Selasa, 27 November 2012

Jus Sehat Untuk Diet

jus sehat untuk diet

Jus Sehat Untuk Diet - Kali ini resep sehat akan membahas Jus Sehat Untuk Diet, sebelumnya saya mau kasih tahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik Teknik Komputer. Oke mari kita simak Cara untuk membuat Jus Sehat Untuk Diet.

Tidak semua jus buah itu sehat dan baik untuk diet. Meskipun kaya serat dan vitamin, beberapa jenis buah khususnya yang sudah dicairkan bisa mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada dimakan langsung. Agar tidak terjebak dalam konsep 'jus buah itu sehat', sebaiknya ketahui dulu buah apa saja yang sehat untuk diet, seperti dikutip dari Real Simple.

1. Jus Apel Jus apel hanya mengandung kalori sebesar 117, per sajian delapan ons. Sari apel alami mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker. Selain itu juga kaya akan potassium, zat besi dan vitamin C. Nutrisi pada jus apel memang tidak sebanyak jika dimakan secara utuh, karena sebagian besar serat dan nutrisi terdapat pada kulit apel. Tapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang kurang lebih sama jika apel diblender bersama kulitnya, dan diminum tanpa disaring.

2. Jus Cranberry Jus cranberry mengandung vitamin C, antioksidan, flavonoid (baik untuk jantung) dan antibakteri. Kalorinya juga sedikit, hanya 116 per sajian delapan ons. Cranberry memiliki rasa yang cukup asam, jadi mungkin kurang cocok bagi penyuka minuman manis atau menderita maag. Menambahkan gula juga bukan solusinya, karena akan menambah kandungan kalori. Sebaiknya diminum setelah makan siang atau malam.

3. Jus Anggur Dalam 8 ons, anggur merah memiliki 154 kalori. Buah yang termasuk dalam kelompok berry ini mengandung resveratol, senyawa pada kulit anggur yang dipercaya ampun mencegah kanker. Anggur juga kaya vitamin C dan potassium. Pilihlah anggur merah dibandingkan anggur putih untuk membuat jus, karena mengandung lebih banyak resveratrol di kulitnya.

4. Jus Grapefruit Hanya mengandung 96 kalori, namun kaya akan vitamin C, potassium, lycopene dan beta karoten. Grapefruit bisa menimbulkan reaksi jika digabungkan dengan obat tertentu, membuatnya tinggal lebih lama di pembuluh darah. Jika Anda sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter agar lebih aman. 

5. Jus Jeruk Jus jeruk merupakan sumber vitamin C, potassium serta folat, dan hanya mengandung 110 kalori. Pada beberapa produk jus dalam kemasan, biasanya ada tambahan nutrisi lain seperti kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3.

6. Jus Nanas Jus yang diperas langsung dari nanas segar mengandung bromelain, jenis enzim yang banyak ditemukan pada buah-buahan yang berfungsi mengatasi masalah pencernaan. Jus nanas yang kaya vitamin C dan vitamin B6 juga bisa mengurangi iritasi. Dalam satu ons jus nanas, mengandung 133 kalori.

7. Jus Buah Delima Buah yang juga disebut pomegranate ini merupakan sumber antioksidan, salah satunya ellagic acid. Zat ini bisa memblokir reproduksi sel-sel kanker. Mengombinasikan jus buah delima dengan blueberry atau acai, bisa memberikan Anda minuman super yang kaya antioksidan.

8. Jus Tomat Mengandung hanya 53 kalori, jus tomat merupakan buah paling aman jika Anda sedang menjalani program diet. Beberapa nutrisi yang terkandung diantaranya potassium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan kulit serta mata.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Jus Sehat Untuk Diet, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Jumat, 23 November 2012

Jus Sehat

jus sehat


Jus Sehat - Kali ini resep sehat akan membahas bagaimana cara membuat jus yang menyehatkan tubuh, sebelumnya saya mau kasih tahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik TeknikKomputer. Oke mari kita simak Cara untuk membuat Jus Sehat.

Minuman yang digemari oleh keluarga baik Ayah, Ibu, kakak maupun adik. Rasanya yang segar membuat jus selalu menjadi minuman favorit di akhir pekan. Cara membuat jus segar untuk keluarga akan dikaji lengkap untuk anda yang ingin membuat akhir pekan menjadi menyenangkan sekaligus menyehatkan jangan sampai jus segar yang anda buat malah memicu penyakit diabetus melitus atau bahkan kanker. Untuk mengusir penat serta lelah akibat pekerjaan, ada baiknya anda sedikit menenangkan diri sembari berkumpul dengan keluarga di akhir pekan ini. Membuat minuman jus bersama keluarga mungkin akan menambah semangat baru setelah penat bergejubel dengan pekerjaan. Disini kami akan mengajari bagaimana cara membuat jus segar untuk keluarga;

Pemilihan buah adalah faktor penting untuk menghasilkan jus segar, buah yang dipilih adalah buah yang masih segar yang kulitnya mulus belum berkerut serta lebih baik mengambil buah dari kebun sendiri, semisal ndak punya usahakan membeli buah jangan buah yang impor atau didatangkan dari luar negeri karena biasanya buah impor banyak mengandung bahan pengawet yang sebelumnya sudah mengalami pengawetan buah melalui penyuntikan atau pencucian bahkan ada yang melapisi buah dengan lilin seperti baru-baru ini ditemukan pelapisan buah apel dengan lilin agar tidak terjadi pembusukan. Anda tentu dapat membayangkan bagaimana apabila apel tersebut dijadikan minuman jus biasanya kandungan gizi maupun vitamin sudah berkurang bahkan hilang dan bukan itu saja lapisan lilin tersebut akan ikut masuk ke perut kita sehingga tentu saja sangat berbahaya bagi proses pencernaan tubuh dan bisa menyebabkan diare. Untuk itu lebih baik membeli buah lokal petani sendiri selain harganya murah dijamin tidak memakai pengawet meski buahnya tidak semenarik kemasan buah.

2. Pemilihan tempat untuk memblender buah
Ingat anda juga harus memberi perhatian ekstra juga untuk hal ini karena tak jarang kita menemukan tempat blender yang sudah lama tak terpakai atau juga yang kurang dirawat menjadi berkarat, hal ini tentu saja bila tak diperhatikan jus yang anda buat bukan lagi menyehatkan malah dapat menimbulkan penyakit dari pencernaan sampai penyakit serius seperti kanker.

3. Takaran bahan campuran jus
Ada beberapa bahan yang biasa dicampurkan ke dalam jus agar rasanya semakin nikmat namun hal ini harus kita perhatikan komposisinya misal kita ingin mencampurkan jus dengan banyak gula, ingat sesuatu yang kebanyakan itu juga tidak baik begitu juga dengan gula. Gula sendiri bila dikonsumsi terlalu banyak bisa mengakibatkan kadar gula kita tinggi sehingga kita akan mengidap penyakit diabetus melitus atau kencing manis. Bukan hanya gula saja sebagai pemanis kita kerap mencampur susu ke dalam jus hal ini boleh-boleh saja asal menambahkan susunya sedikit saja karena pada dasarnya buah sudah berasa manis, ingat tujuan minum jus untuk melangsingkan gara-gara kita sering mencampur susunya dengan porsi banyak malah bukan langsing yang kita dapatkan melainkan gemuk karena kandungan lemak dalam susu tersebut. Mudah bukan cara membuat jus segar nan menyehatkan untuk keluarga anda, namun ingat hal sepele di atas yang kerap kita abaikan ternyata malah dapat menimbulkan masalah serius bagi kesehatan tubuh untuk itu jaga asupan gizi serta vitamin tubuh keluarga anda dengan aneka jus segar nan menyehatkan.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Jus Sehat, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel , dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Senin, 19 November 2012

Cara Seks Sehat

cara seks sehat

Cara Seks Sehat - Kali ini resep sehat akan membahas bagaimana Cara Seks Sehat, sebelumnya saya mau tahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik Teknik KomputerOke mari kita simak Cara Untuk Sehat.

1. Seks adalah olahraga terbaik. Ya, seks dapat membantu Anda untuk membakar kalori. Bahkan seks membakar kalori lebih banyak ketimbang Anda berolahraga, baik di treadmill maupun alat bantu olahraga lainnya.

2. Seks dapat meningkatkan tingkat oksitosin dalam tubuh. Tingkat oksitosin yang tinggi dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

3. Seks dapat mengusir stres. Jadi jika Anda merasa tertekan karena diburu deadline pekerjaan, biarkanlah sang kekasih membantu Anda untuk melepaskan beban tersebut.

4. Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan kegiatan seks minimal sekali dalam seminggu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Beberapa ahli bahkan mengatakan bahwa orgasme dapat membuat kram yang biasanya datang pada saat tamu bulanan menghampiri lenyap.


Itulah Cara Seks Sehat, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Minggu, 18 November 2012

Tubuh Kita adalah “Mesin” yang Menakjubkan


 

Bismillahir-Rahmaanir-Rahim ... Diantara sifat orang beriman adalah ketika mendapat berbagai kenikmatan, dia bersyukur kepada Dzat yang telah memberikan nikmat tersebut yaitu Alloh Subhaanahu wa Ta’ala. Dia ucapkan: “Alhamdulillaah, segala puji bagi Alloh” dan ucapan yang sejenisnya. Memang arti syukur sendiri adalah memuji kepada Dzat yang telah memberikan berbagai kenikmatan dan kebaikan.

Di dalam Ash-Shahiihain dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam: Bahwasanya beliau berdiri shalat malam sampai kedua telapak kakinya bengkak-bengkak, maka dikatakan kepada beliau: Mengapa engkau melakukan ini dalam keadaan Alloh telah mengampuni seluruh dosa-dosamu yang dahulu maupun yang akan datang? Maka beliau menjawab: “Apakah aku tidak boleh untuk menjadi orang yang bersyukur?”



Saat ini, manusia selalu memimpikan untuk memiliki kekuatan luar biasa. tetapi sedikit yang kita tahu bahwa tubuh kita sendiri adalah sebuah mesin yang luar biasa dan dapat melakukan pekerjaan yang menakjubkan..

OTAK
Anda yang terdiri 80% air, memiliki 100.000.000.000 sel saraf yang mengirimkan sinyal dengan kecepatan 274 km per jam. menciptakan lebih banyak impuls listrik dari pada satu hari dari semua telepon di seluruh dunia yang di kumpulkan. Kekuatan pemrosesan otak Anda seperti komputer pentium 168.000mhz, yang merupakan perbandingan kasar karena otak Anda tidak digunakan secara kompleks. 20% dari oksigen yang Anda hirup masuk ke otak. Subhanallah

MATA
mata Anda bisa membedakan 500 tingkatan warna abu-abu, dan ukuran mereka selalu sama sejak lahir, sebuahmata manusia berkedip rata-rata 6.205.000 per tahun (berkedip benar-benar membersihkan bola mata kita) cara mata kita melihat, di tiru oleh pembuat kamera.

HIDUNG
hidung anda membau “stereo” aroma sinyal dari setiap perjalanan nosetril ke berbagai bagian otak yang membantu Anda untuk menentukan dari mana bau berasal.

MULUT
manusia rata-rata memproduksi 28.000 liter air liur dalam seumur hidup, yang cukup untuk mengisi 2 kolam renang. klo ukuran 1 kolam renang internasional FINA
Length :50 m (164 ft)
Width :25 m (82 ft)
Depth :2.0 m (6 ft 7 in) minimum
Volume :2,500 m3

JANTUNG
jantung Anda berdetak 40.000.000 kali setahun memompa 48.000.000 galon darah dalam waktu hidup rata-rata, namun hanya berbobot kurang dari 0,45 kg. jantung memiliki kekuatan yang cukup untuk menyemprotkan darah sejauh sembilan meter. dalam satu jam, jantung Anda bekerja cukup keras untuk menghasilkan energi setara untuk meningkatkan hampir satu ton bobot 0,9 meter dari tanah.

KULIT
dalam 2,5 sentimeter persegi kulit di sana terletak 3,6 meter dari serat saraf, 1.300 sel-sel saraf, 100 kelenjar keringat, tiga juta sel, dan 2,7 meter pembuluh darah. Kulit adalah organ terbesar dalam manusia dengan permukaan adalah sebesar 2,25 meter persegi.

TULANG
Adamantium adalah salahsatu logam terkuat di dunia, tetapi substansi yang paling kuat dalam tubuh kita adalah email dan tulang paha kita lebih kuat dari beton dan ini memiliki ruang hampa di dalam ny! Sebuah balok tulang ukuran kotak dapat menahan bobot sembilan ton . rata-rata orang dewasa memiliki 206 tulang dalam tubuh mereka.

ORGAN DALAM
tubuh Anda adalah toko farmasi yang mengandung belerang yg cukup untuk membunuh semua kutu pada anjing rata-rata, karbon yg cukup membuat 900 pensil, pottassium yg cukup untuk membuat meriam api mainan, lemak untuk membuat tujuh batang sabun, phosporus untuk membuat 2,200 match heads, besi yang cukup untuk menciptakan paku tiga inci dan air untuk mengisi tangki 40 liter. asam lambung pencernaan yg cukup kuat untuk melarutkan seng.

DARAH
seberapa jauh kau bisa berjalan?darah juga memiliki perjalanan jarak yang sangat panjang, sekitar 96.000 km dalam waktu hidup rata-rata, yang cukup untuk pergi ke seluruh dunia dua kali..

TIDUR
bahkan ketika Anda sedang tidur Anda melakukan hal-hal yang menakjubkan. satu dari delapan orang mendengkur dan satu dari sepuluh menggesekan gigi nya.

BERSIN
bersin pun membersih kan virus” yg mengganggu tubuh anda..

bahkan di saat anda bersin semua organ tubuh anda berhenti bekerja, termasuk JANTUNG

Subhaanallah, seorang muslim tidak boleh sekejap pun untuk melupakan syukur kepada Alloh. Mengapa? Tidakkah kita sadari betapa banyak nikmat yang telah Alloh berikan kepada kita dalam keadaan kita sering terjatuh kepada kemaksiatan akan tetapi Alloh tutupi aib-aib kita. Untuk itu bersegeralah kembali dan taubat kepada-Nya serta kita minta kepada-Nya agar menjadikan kita sebagai orang-orang yang pandai bersyukur. AAmiin.

Kamis, 15 November 2012

Cara Untuk Sehat

cara untuk sehat

Cara Untuk Sehat - Kali ini resep sehat akan membahas bagaimana Cara Untuk Sehat, sebelumnya saya mau kasih tahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik Teknik Komputer. Oke mari kita simak Cara Untuk Sehat.
  • Kenali diri Anda, baik fisik maupun kejiwaan
Ini agak filosofis, memang, tetapi sebenarnya justru di sini letak kunci segalanya. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak. Orang yang tanpa disadari telah keenakan menyantap makanan yang asin secara berlebihan, misalnya, lama-kelamaan merasakan tubuhnya berubah, seperti cepat merasa pusing, berkurang keseimbangan tubuhnya, dan sering merasakan aneka gejala tidak enak badan. Setelah memeriksakan badan ke dokter, baru diketahui tubuhnya mulai mengidap "penyakit" tekanan darah tinggi. Kalau sejak itu ia berusaha sungguh-sungguh untuk mengurangi makanan asin dan berlemak, sambil melakukan olahraga ringan secara teratur, maka "penyakit"-nya tidak mudah kumat, dan ia tidak perlu sering pergi ke dokter lagi.
Bila Anda mempunyai keluhan seperti itu, seyogianyalah mencontoh orang yang mengenal kelemahan dirinya sendiri itu. Begitu juga orang yang mudah marah dan sukar mengendalikan diri karena tidak mengenal kekurangan dirinya sendiri. Setelah mengenal kelemahannya, dan mau memperbaiki kebiasaannya yang merugikan, lama-lama ia mahir menjaga agar tidak mudah terpancing emosinya. Itu berkat ia berusaha mengenal dirinya sendiri juga.
  • Tidak terburu-buru merasa sakit
Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang telah memutuskan untuk minum obat. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu sudah hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya karena menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar udara knalpot.
Gejala batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman penyakit dari saluran pernapasan. Demam berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Kalau gejala itu berlangsung selama tiga hari, karena beratnya serangan, ya apa boleh buat, kita ke dokter untuk konsultasi medis.
  • Mengusahakan variasi makanan sehari-hari
Melakukan variasi santapan, berangkat dari asumsi bahwa ada bahan makanan tertentu yang lebih bermanfaat daripada jenis makanan biasa sehari-hari. Kalau ini kita pakai sebagai selingan bagi jenis makanan sehari-hari, maka kedua kelompok bahan itu dapat saling melengkapi. Bila kita terbiasa makan daging ayam dan sapi, sebaiknya mengubah kebiasaan itu, dan sekali-sekali makan ikan segar, tempe, dan tahu sebagai selingan. Bahan ini mempunyai kadar lemak tak jenuh yang banyak, dan berpotensi mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Sebaliknya, kalau kita terbiasa makan ikan, tempe, dan tahu telur saja sehari-hari, pada suatu kesempatan makan santapan istimewa pada kondangan temanten, atau arisan keluarga besar, ambil saja daging ayam atau sapi. Protein daging hewan berperan mempertahankan laju pertumbuhan tubuh dan mengganti sel-sel jaringan yang rusak.
Begitu juga dengan sayuran. Kalau hari demi hari kita makan sayur mayur hijau, karena beranggapan bahwa yang serba hijau itu pasti bagus, sesekali perlu variasi menyantap sayuran dan buah-buahan tidak hijau, seperti tomat, wortel, jagung muda, paprika merah (sebagai sayur), pisang, mangga, apel, jeruk (sebagai pencuci mulut).
  • Menyesuaikan konsumsi dengan tingkatan umur
Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau sehat). Pada anak-anak dan remaja yang sedang giat-giatnya tumbuh, kelima unsur dalam makanan (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air) sangat diperlukan, sehingga tidak perlu dibatasi. Sebaliknya, pada orang dewasa dan lanjut usia, pembatasan itu mutlak perlu. Karbohidrat dan lemak sebagai penghasil energi harus dikurangi jumlahnya, mengingat kegiatan fisik mereka sudah menurun. Cara mengurangi karbohidrat dan lemak ialah dengan mengurangi porsi nasi dan goreng-gorengan. Sebaliknya, vitamin dan mineral serta air justru harus dimakan dengan cukup. Zat-zat ini sangat perlu untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahannya. Hanya perlu diingat bahwa yang paling baik ialah memakai vitamin alamiah, seperti yang terkandung dalam buah dan sayuran segar. Sedangkan air yang diminum harus yang steril, aman dari kuman, seperti air mineral yang benar memenuhi syarat sebagai air mineral. Boleh juga air biasa yang selalu sudah direbus lebih dulu. Lebih kurang 60% dari bobot badan kita berupa air atau cairan. Itu berarti kita harus minum air lebih banyak daripada unsur makanan yang lain. Orang yang sedang sakit dan terpaksa minum obat, malah harus minum air lebih banyak lagi. Penderita "penyakit" sulit buang air, bisa tertolong dari penderitaannya dengan setiap hari minum 2 - 3 gelas air putih sebelum pergi ke belakang.
Konsumsi protein pada orang dewasa dan lansia juga perlu dikurangi, meskipun tidak sebanyak pengurangan karbohidrat dan lemak. Cara mengurangi protein ini ialah dengan mengganti menu makanan sumber protein hewani dengan makanan sumber protein nabati, yang kadar proteinnya kurang atau hanya sedikit. Misalnya, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
  • Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan
Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun kita sebenarnya juga sudah bergerak badan mirip olahraga, kalau melakukan pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai, membersihkan rumah, mencuci, dan menjemur pakaian. Tetapi apakah "olahraga" semacam ini dapat kita lakukan secara teratur dan berkesinambungan? Itu masalah tersendiri! Diperlukan kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap bugar, karena peredaran darah diperlancar tadi. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi paru-paru, dan kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk mengetahui jenis olahraga apa yang cocok. Biasanya olahraga yang intensitasnya rendah dan dilakukan tidak terlalu lama.
Orang normal yang tidak mengidap penyakit, sangat baik memilih olahraga yang kapasitas aerobiknya tinggi seperti renang, aerobik yang high impact, naik sepeda stasioner, dan joging.
  • Selalu menjaga kebersihan
Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya jauh lebih baik daripada kelompok rumah miskin tanaman.
Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan "penyakit" rohani seperti stres, frustrasi dan depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh.
  • Meluangkan waktu untuk bersantai
Meluangkan waktu tidak berarti minta istirahat lebih banyak daripada bekerja produktif sampai melebihi kepatutan. Tidak! Meluangkan waktu untuk istirahat itu sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel kendo sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Ini perlu dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah. Bukan tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri dengan merenung dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk bersantai seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai.
Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya memudahkan serangan penyakit.
  • Back to nature
Trend pada awal dekade 1990-an di negeri Barat ini dilandasi pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern mendorong orang mengubah kebiasaan makan, seperti misalnya lebih sering menyantap makanan kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Juga jarang bergerak badan karena kemudahan memakai alat bantu rumah tangga, seperti mencuci pakaian dengan mesin cuci, menyapu lantai dengan penyedot debu, bepergian dengan kendaraan, padahal cuma dekat dan lebih sehat dilakukan dengan jalan kaki. Tubuh kita jadi manja, karena jarang bergerak, sehingga mudah sakit karena lembek. Sebaliknya, seorang pendekar silat, walaupun hidup di tengah zaman modern, selalu sehat tubuhnya karena masih sering berjalan kaki, latihan rutin dengan menggerakkan badan, dan tidak memakai alat bantu hasil teknologi modern yang membuat orang jadi lembek.
Untuk kembali dekat dengan alam, kita bukannya harus ikut menjadi pendekar silat, tetapi setidak-tidaknya menghindari bahan makanan kalengan, dan malah memperbanyak makan sayuran dan buah yang segar.
  • Mengolah pernapasan
Mengolah pernapasan berarti mengatur cara dan frekuensi bernapas agar lebih efisien. Dengan menghirup udara (oksigen) perlahan-lahan dalam hitungan 15 kemudian melepaskannya kembali pelan-pelan juga dalam hitungan 15, kita bisa menahan oksigen dalam badan lebih lama daripada biasanya. Oksigen akan dipakai oleh organ tubuh secara efektif, walaupun jumlahnya cuma sedikit. Selama ini kita bernapas dengan frekuensi yang tidak teratur. Kadang lambat, kadang cepat. Oksigen yang diirup juga cepat keluar lagi. Belum sampai dimanfaatkan dengan baik, sudah keburu keluar. Dalam satu menit kita benapas lima kali atau lebih.
Tetapi, dengan latihan teratur frekuensi bernapas itu bisa kurang dari lima kali dalam semenit. Setiap kalinya selalu dalam, dan berdaya guna. Akibatnya, oksigen yang dihirup cukup sedikit saja, tetapi sudah efektif. Organ tubuh akan menyesuaikan diri dengan ketersediaan oksigen yang sedikit ini, dan itu justru menguntungkan tubuh. Sebab, dengan oksigen sedikit, tetapi toh sudah efektif itu, tubuh tidak kebanjiran hasil pernapasan berupa CO2 banyak-banyak, yang tidak baik bagi kesehatan.
  • Menggemari bacaan kesehatan
Ungkapan "Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta" sangat pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi tidak mau bersusah payah mendekati bacaan tentang kesehatan. Kalau dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu lebih baik, dan kemudian dapat memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit.


Itulah Cara Untuk Sehat, dan bisa langsung dipraktekkan, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Minggu, 11 November 2012

Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan

Menurunkan Berat Badan - Kali ini resep sehat akan membahas bagaimana cara Menurunkan Berat Badan, sebelumnya saya mau kasih tahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik Teknik Komputer. Oke mari kita simak cara Menurunkan Berat Badan.
  1. Makanlah ketika Anda lapar dan berhentilah kalau sudah kenyang.
  2. Jika Anda tidak lapar dan makan hanya untuk kesenangan, pastikan bahwa Anda makan sesuatu yang fantastis dan menikmati setiap kunyahan. Dan Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan dan Berat Badan akan turun.
  3. Cari tau tentang diri Anda, tetapi jangan hakimi diri Anda.
  4. Yakinlah bahwa Anda bisa menjadi langsing dan mendapatkan Berat Badan Ideal tanpa menjadi kejam terhadap diri Anda lihat contohny di Penambah Berat & Penurun Berat.
  5. Rasakan emosi Anda. Jika marah, sedih, takut, khawatir jangan makan! Bila Anda makan untuk melampiaskan emosi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas bukan Berat Badan Ideal yang akan di dapat.
  6. Berhenti berharap hal-hal akan berubah supaya Anda dapat merasa lebih baik dan Berat Ideal & Badan Ideal akan didapat. By living your own truth, you can be happy no matter what is going on "out there."
  7. Meskipun Anda pikir Anda telah gagal, tulislah di kertas daftar setiap makanan yang sudah dimakan dan baca lagi daftar tersebut dengan takjub.
  8. Sadarlah bahwa ketika makan pada saat Anda tidak lapar tidak memuaskan rasa lapar atau membuat Anda nyaman tetapi hanya membuat Anda semakin Berat Ideal & Badan Ideal. Food is not a good source of emotional comfort and it cannot fix you.
  9. Ingat, masa lalu berbeda dengan masa depan. Walaupun kita sudah banyak mengikuti program diet. Banyak dari kita yang sudh mengalami obesitas(Penambah Berat Badan) dalam jangka waktu yang lama. Ini bukan berarti kamu tidak bisa menurunkan Berat Badan. Kamu sudah melakukan yang terbaik. And when you know better- you do better- and you look better…
  10. Jangan pernah menyerah.
Itulah cara Menurunkan Berat Badan, dan bisa langsung dipraktekkan, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Kamis, 08 November 2012

( RENUNGAN ) TANGISAN RASULULLAH SAW AKAN NASIB KAUM WANITA

Syaidina Ali ra suatu ketika melihat Rasulullah saw menangis manakala ia datang bersama Fatimah. Lalu dia bertanya mengapa Rasulullah saw menangis. Beliau menjawab; "Pada malam aku di-isra'- kan, aku melihat perempuan-perempuan sedang disiksa dengan berbagai siksaan didalam neraka. Itulah sebabnya mengapa aku menangis. Karena menyaksikan mereka disiksa dengan sangat berat dan mengerikan. Putri Rasulullah saw kemudian menanyakan apa yang dilihat ayahandanya. "Aku lihat ada perempuan digantung rambutnya, otaknya mendidih.

Aku lihat perempuan digantung lidahnya, tangannya diikat ke belakang dan timah cair dituangkan ke dalam tengkoraknya.

Aku lihat perempuan tergantung kedua kakinya dengan terikat tangannya sampai ke ubun-ubunnya, diulurkan ular dan kalajengking.

Dan aku lihat perempuan yang memakan badannya sendiri, di bawahnya dinyalakan api neraka. Serta aku lihat perempuan yang bermuka hitam, memakan tali perutnya sendiri.

Aku lihat perempuan yang telinganya pekak dan matanya buta, dimasukkan ke dalam peti yang dibuat dari api neraka, otaknya keluar dari lubang hidung, badannya berbau busuk karena penyakit sopak dan kusta.

Aku lihat perempuan yang badannya seperti himar, beribu-ribu kesengsaraan dihadapinya. Aku lihat perempuan yang rupanya seperti anjing, sedangkan api masuk melalui mulut dan keluar dari duburnya sementara malaikat memukulnya dengan gada dari api neraka," kata Nabi saw.

Fatimah Az-Zahra kemudian menanyakan mengapa mereka disiksa seperti itu?

Rasulullah menjawab, "Wahai putriku, adapun mereka yang tergantung rambutnya hingga otaknya mendidih adalah wanita yang tidak menutup rambutnya sehingga terlihat oleh laki-laki yang bukan muhrimnya."

Perempuan yang digantung susunya adalah istri yang menyusui anak orang lain tanpa seizin suaminya.

Perempuan yang tergantung kedua kakinya ialah perempuan yang tidak taat kepada suaminya, ia keluar rumah tanpa izin suaminya, dan perempuan yang tidak mau mandi suci dari haid dan nifas.

Perempuan yang memakan badannya sendiri ialah karena ia berhias untuk lelaki yang bukan muhrimnya dan suka mengumpat orang lain.

Perempuan yang memotong badannya sendiri dengan gunting api neraka karena ia memperkenalkan dirinya kepada orang lain yang bukan muhrim dan dia bersolek supaya kecantikannya dilihat laki-laki yang bukan muhrimnya.

Perempuan yang diikat kedua kaki dan tangannya keatas ubun-ubunnya lalu ular dan kalajengking datang mengigit dan menyiksanya karena ia bisa shalat tapi tidak mengamalkannya dan tidak mau mandi junub.

Perempuan yang kepalanya seperti babi dan badannya seperti himar ialah tukang umpat dan pendusta. Perempuan yang menyerupai anjing ialah perempuan yang suka memfitnah dan membenci suami."

Mendengar itu, Sayidina Ali dan Fatimah Az-Zahra pun turut menangis. Betapa wanita itu digambarkan sebagai tiang negara, rusak tiang, maka rusak pula negara, akhlak dan moral.

Meski demikian, laki-laki yang bermaksiat kepada Allah juga tidak sedikit yang masuk neraka. Ayah-ayah yang membiarkan anak perempuanya tidak memakai kerudung dan mengumbar aurat didepan orang lain

Surga dan Neraka adalah soal pilihan. Tergantung bagaimana manusia menjalani hidupnya dialam jagad raya. kalau mau selamat, maka patuhlah kepada Al-Qur'an dan hadist, balasanya adalah surga dengan segala kenikmatan didalamnya. Kalau mau celaka dengan mendurhakai Al Qur'an dan hadist, maka Allah sudah menyediakan penjara yang sangat mengerikan, yaitu neraka dengan api dan siksaan yang sangat pedih dan tidak terbayangkan oleh manusia sebelumnya.

Dalam sebuah hadist yang diwirayatkan oleh Abu Hurairah r.a., Rasulullah saw. bersabda: "Neraka diperlihatkan kepadaku. Aku melihat kebanyakan penghuninya adalah kaum wanita.." (HR Ahmad)
sumber : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10151133516001840&id=109056501839

Rabu, 07 November 2012

Alergi Gatal Gatal

alergi gatal gatal

Alergi Gatal Gatal - Kali ini resep sehat akan membahas Bagaimana cara menyembuhkan gatal-gatal yang disebabkan oleh alergi, sebelumnya saya mau kasi tau buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klik Teknik Komputer.

Gatal pada kulit memang menjadi hal yang mengganggu. Dan cara mengatasi rasa gatal pada kulit yang paling umum adalah dengan menggaruknya. Menggaruk kulit sebenarnya hanya menghilangkan rasa gatal hanya pada saat kulit digaruk saja. Selanjutnya menggaruk berulang kali malahan dapat menyebabkan iritasi dan merasa lebih gatal lagi. Oleh sebab itu, untuk mengatasi gatal, hindarilah menggaruk gatal pada kulit. Anda bisa mengusap usap dengan jari untuk mengurangi rasa gatal tersebut tapi jangan menggunakan kuku.
Penyebab penyakit gatal pada kulit bisa bermacam-macam. Ada yang bisa disebabkan oleh penyakit kulit seperti kudis, biasanya penyakit kulit ini disebabkan oleh berkembangnya jamur atau bakteri pada kulit. Penyebab gatal pada kulit lainnya misalnya biang keringat, alergi karena makanan atau udara, gigitan serangga atau binatang, atau bahkan akibat terkena tumbuhan tertentu dan lain sebagainya. Obat gatal kulit sebaiknya diberikan sesuai dengan penyebab gatal tersebut.

Misalnya untuk gatal akibat terkena penyakit gatal, Anda bisa menggunakan obat gatal kulit yang banyak dijual di apotek yang sesuai dengan penyakit gatal Anda. Obat gatal kulit bisa berbentuk salep, bedak, lotion atau obat cair. Obat gatal kulit yang kering seperti bedak dan salep umumnya digunakan untuk menyembuhkan penyakit gatal yang sifatnya kering. Sedangkan obat gatal kulit cair untuk penyakit gatal yang basah. Jika gatal pada kulit sangat mengganggu, Anda bisa meminum obat gatal kulit yang mengandung antihistamin. Obat ini dapat mengurangi rasa gatal.

Cara tradisional untuk mengatasi gatal pada kulit juga bisa dilakukan yakni dengan menggunakan media minyak goreng yang dicampur dengan sedikit garam lalu dioleskan ke kulit. Selain itu, untuk gatal pada kulit yang ringan, anda bisa menggunakan minyak kayu putih atau lotion bahkan lebih baik lagi lotion khusus pengurang rasa gatal. Bentol-bentol pada kulit dapat diatasi dengan menggunakan bedak tabur.
Penyakit gatal pada kulit yang disebabkan oleh alergi harus dicermati. Anda harus menemukan penyebab alergi Anda dan menghindari penyebab tersebut misalnya makanan atau bahkan bahan-bahan pakaian tertentu. Selama Anda terserang penyakit gatal, Anda juga harus menjaga makanan yang masuk ke tubuh agar tidak memperparah penyakit gatal tersebut.

Itulah sedikit cara mengatasi Alergi Gatal Gatal pada kulit, dan bisa langsung dipraktekkan bagi Anda yang mempunyai problem seperti yang telah dibahas diatas, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat agar Anda mendapatkan kesehatan dalam hidup, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Sabtu, 03 November 2012

Badan Sehat

badan sehat

Badan Sehat - 10 cara agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar, itulah yang blog resep sehat akan bahas, sebelum kita bahas saya akan memberi tahu agar Anda bisa belajar komputer dengan klik Teknik Komputer, silahkan belajar komputer disana.

Ingin mendapati tubuh yang sehat dan bugar? maka ikutilah langkah-langkah berikut;
1. Konsumsi sayur-sayuran
Mengkonsumsi sayur-sayuran merupakan salah satu cara mempertahankan kesehatan tubuh. Apalagi, mengkonsumsi sayur-sayuran juga merupakan sebuah cara untuk menjalani diet yang sehat. Sayur-sayuran (khususnya yang berwarna hijau gelap) berperan sebagai protective food— makanan pelindung karena mampu meningkatkan fungsi vitamin-vitamin esensial serta zat-zat gizi yang dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit.

2. Jalan kaki
Salah satu studi penelitian mengenai tulang ialah studi yang dilakukan oleh seorang anggota dari Unit Laboratorium Unigene bernama Dr. Warren Levy, Ph. D. Beliau, seperti yang dicantumkan dalam Medical News Today, mengatakan bahwa stress—tekanan yang jarang diperoleh kaki ketika berolah raga dapat meningkatkan kemungkinan kaki untuk mengalami injury—kerapuhan. Sayangnya, era modern di Indonesia sedikit langsung memiliki pengaruh yang besar pada aktivitas kaki yang semakin berkurang. Sebagai salah satu contohnya ialah menurunnya tingkat penggunaan sepeda dibandingkan dengan penggunaan motor.

3. Sikat Gigi Teratur
Selain untuk merawat kecantikan, menggosok gigi teratur memang dapat menghindari gigi dari kerusakan. Namun, jarang yang mengetahui bahwa kerusakan gigi sebenarnya dapat menjadi indikator penyebab terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Di Indonesia, adanya transisi epidemiologi yang dialami oleh masyarakat urban, yakni dari manutrisi yang ‘kekurangan gizi’ menjadi malnutrisi yang ‘kelebihan gizi (obesitas),’ prevalensi merebaknya pernyakit Jantung (Koroner) mengalami peningkatan. Selanjutnya, meningkatnya masyarakat yang tidak suka menggosok gigi hanya akan semakin mempersulit kondisi jantung di Indonesia.

4. Ikuti perkembangan kesehatan
Ada jauh lebih banyak informasi dari yang pernag dibayangkan ketika membaca Koran/majalah. Upaya preventif terhadap penyakit pun dapat dilakukan dengan lebih optimal jika selalu mengikuti perkembangan informasi kesehatan. Hal itu terjadi karena berbagai penelitian dan info kesehatan berkembang setiap saat seiring dengan majunya peradaban.

5. Mengatur porsi makan
Mengatur porsi pada makanan yang dimakan bukan berarti harus dengan cara memberlakukan pantangan-pantangan terhadap makanan tertentu. Akan jauh lebih baik jika kita memakan es krim porsi kecil dibandingkan dengan es krim porsi besar dengan rasa yang sama. Mengatur porsi makanan yang kita makan akan menjaga tubuh dari jumlah kalori yang berbahaya.

6. Istirahat yang cukup
Fisiologi tubuh memiliki keterbatasan ketika bekerja. Menghindari tubuh dari kelelahan dapat mengefektifkan kerja organ tubuh di masa-masa kerja berikutnya. Tubuh yang terlalu diforsir untuk bekerja selanjutnya hanya akan membuat fisiologinya terganggu hingga pada akhirnya hanya akan menyebabkan kerusakan pada organ-organ tertentu. Kerusakan organ tersebut selanjutnya hanya akan menjadikan kesehatan tubuh berkembang ke arah yang fatal.

7. Cuci tangan
Kontaminasi bahan-bahan berbahaya dan beracun banyak ditemukan di tangan manusia karena manusia selalu menjalankan aktivitasnya disertai dengan aktivitas tangan. Saking banyaknya digunakan, tangan manusia selalu dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri-bakteri yang membahayakan tubuh. Cuci tangan secara teratur setiap kali akan makan dengan menggunakan sabun setidaknya akan mengurangi jumlah bakteri dan zat-zat berbahaya yang akan masuk ke dalam tubuh.

8. Menjadi seorang sukarelawan dalam bakti sosial, dsb.
Sebuah studi dari Universitas Vanderbilt menyatakan bahwa bekerja sebagai tenaga sukarelawan memiliki pengaruh yang sangat baik terhadap kesehatan fisik dan mental. Dengan kata lain, dapat pula dikatakan bahwa orang yang terbiasa menjadi sukarelawan dalam suatu acara-acara sosial kemasyarakatan akan memiliki kondisi mental dan fisik yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak pernah.

9.Memanjakan diri
Poin ini barangkali terdengar seperti cukup hedonis. Namun, makna sesungguhnya yang dimaksud dari poin ini ialah bahwa memanjakan diri sama pentingnya dengan berbuat baik dengan orang lain. Tidak baik jika pada akhirnya fokus utama ita hanya diperuntukan demi kebaikan orang lain meskipun hal tersebut terdengar lebih mulia. memanjakan diri dalam menjaga tubuh agar tetap sehat biasanya dapat dilakukan seperti misalnya dengan melakukan perawatan herbal, kulit, dan lain sebagainya. Perawatan lainnya yang jauh lebih ekonomis misalnya seperti selalu mencuci wajah dengan menggunakan pembersih, tidur secukupnya, mandi susu, dan lain sebagainya.

10.  Selalu hidup bersih
Upaya terakhir yang dapat dilakukan ialah dengan selalu menjaga kebersihan, baik kebersihan diri dan lingkungan. Namun, hal lain yang saya tambahkan di sini ialah mengenai kebersihan hati. Kebersihan diri dan lingkungan selain dapat menghindari diri dari kuman pathogen dan zat-zat berbahaya, sebenarnya juga dapat membantu perjalanan mental manusia ke arah yang positif.  Hal itu sama mekanismenya dengan kebersihan hati. Dengan selalu membiasakan diri berbuat hal-hal baik dan menyenangkan, psikologi manusia akan berkembang ke arah yang lebih baik sehingga dapat membantu manusia untuk bertahan di setiap perjalanan kehidupan.

Oke sekian resep sehat yang sudah kita bahas, jangan lupa follow blog ini agar mendapatkan manfaat dari artikel-artikel dari blog ini, yang memandu Anda agar bisa hidup dengan sehat dan bahagia, selanjutnya silahkan baca Tips yang akan memberikan banyak masukkan bagi Anda, terima kasih sudah menyimak artikel kali ini dan semoga bermanfaat.